Cómo convertirse en un gran jugador de hockey de campo

Conviértase en un campo de gran jugador de hockey

Conquistando un nuevo deporte puede ser una tarea desalentadora, incluso para el atleta más experimentado. Con el entrenamiento adecuado, mucha práctica y al atacar a su objetivo con energía, puede convertirse en un gran jugador de hockey hierba. Mira el desafío como una serie de pequeños pasos. Organice su campo de entrenamientos de hockey por etapas y aplicar la planificación lógica. Al seguir pequeños pasos incrementales, se puede construir sobre las habilidades y conocimientos necesarios para lograr su objetivo de convertirse en un gran jugador de hockey hierba.

Dificultad: moderada Desafiando Instrucciones

El trabajo sobre el posicionamiento palo adecuado de inmediato. La mano derecha debe ser por lo menos la mitad hacia abajo la palanca (de donde la cinta se encuentra la etiqueta). Agarre el palo con el lado plano hacia fuera y apuntando lejos de usted. Su mano izquierda debe sujetar la parte superior del palo. Aunque la mano izquierda está envuelta alrededor del palo, la palma se apunta en la dirección en que va. El codo izquierdo debe estar apuntando hacia fuera y hacia delante. Doble las rodillas y coloque su cuerpo tan bajo como usted puede manejar. Esta es la posición que tendrá que empezar a aprender a driblar por el campo.

Aprender a regatear y "empujar". Para el portero, se le empuje la pelota por el campo tocando. Mueve la pelota de un pie a la vez para mantener el control de la pelota. Cuando haya carreras de velocidad, su regate será más largo (aproximadamente un metro). Mantener la pelota lo suficientemente cerca como para mantener el control de la misma y de las manos de sus oponentes. Por otra parte, para "empujar" la pelota, que esencialmente arrastra la pelota como si rastrillar la pelota todo el camino fuera del campo. La pelota nunca sale de su memoria ya que se corre con él fuera del campo. "Empujar" la pelota lo mantiene más cerca de ti y hace que sea menos probable que sea elegido por sus oponentes.

Ponte en forma. Va a ejercer una enorme cantidad de energía a lo largo del juego. Usted va a correr, corriendo por cerca de dos horas. Usted puede ser el jugador más talentoso en el campo, pero si usted no puede mantener el ritmo, los otros jugadores tendrán la ventaja. Ejecutar un mínimo de tres millas alrededor de tres veces a la semana. Además, debe realizar sprints y otros ejercicios de velocidad para aumentar su resistencia.

El trabajo sobre las técnicas de palo. Comience con el simple ida y vuelta perforar, moviendo el balón (rodillas flexionadas y el cuerpo bajo) de su pie izquierdo al otro lado de su pie derecho, y viceversa. Asegúrese de que utiliza sólo la parte plana de la barra. Continuamente empujar el balón hacia atrás y adelante, en carreras largas, de un lado del cuerpo a otro. Aumente su velocidad gradualmente. Para mover la pelota hacia la derecha, utilice la mano izquierda para girar el palo por encima y en su dedo del pie. Use la mano derecha para girar el palo por encima. Con la parte plana y el palo hacia abajo, empujar el balón hacia la derecha y girar el stick de nuevo a la posición original. Para este ejercicio la pelota debe estar en su bastón mientras la mueve.

Aprenda a pasar. Comience primero por pasar en su lugar. Al igual que pasa taladros en el fútbol, ​​"empujar pasar" el balón a un compañero, que debe ser de aproximadamente 25 metros de distancia. Si bien se mantiene baja, empujar el balón sin problemas y rápidamente a su pareja. La pelota puede rebotar un poco, pero técnicamente no debería dejar la tierra. Después de cruce básico dominar, pasar a pasar horizontalmente con su pareja (llamada pasa "flat"), mientras que usted y su pareja son funcionamiento. A continuación, intente pasar con su pareja mientras ella está frente a ti, corriendo hacia la meta. Esto se llama que pasa "a través de". Usted tendrá que pasar para que la pelota termina un poco por delante de su compañero. Idealmente, su pase le permitirá seguir funcionando, perfectamente recoger la pelota y la cabeza a la meta, sin perder el ritmo.

Aprende a disparar. Aunque la mayoría de los jugadores terminan disparando a puerta, es indispensable que a mejorar sus habilidades de tiro en caso de que su equipo le necesita. Practica varios tiros de la palmada a puerta colocando la mano derecha aún menor en el palo de lo normal. Su mano izquierda se moverá hacia abajo también para compensar. Un tiro bofetada se hace exactamente como los jugadores de hockey sobre hielo disparar a puerta. Usted tira el palo hacia atrás para tomar impulso y golpear la pelota en dirección a la meta.

7 Saber pases en un campo que es similar a la que vas a jugar en. Esto le ayudará a prepararse para las condiciones de juego.

Se destacan de otros jugadores con la coordinación mano-ojo preciso. Tener un amigo rollo o pelotas de ataque desde el lado izquierdo del campo, a través de la jaula. Trace la pelota con los ojos, ya que se acerca cada vez más cerca de pasar usted. Por no tomar su ojo de la pelota, se puede retrasar la pelota hacia abajo y conectar el palo con la pelota. Un solo toque enviará la pelota volando en la meta. Guía la bola con su palo a su paso por el cuerpo, pero no lo toque. Cuando la pelota llega al otro lado de su pie izquierdo, inicie giro a su lado derecho. Cuando se hace bien más allá de su pie derecho, dispara. Sólo los más grandes jugadores pueden reaccionar lo suficientemente rápido. Sin embargo, practicar y dominar este truco y usted será capaz de anotar en los momentos más difíciles circunstancias.

Consejos y advertencias

Regístrese para campamentos de verano de hockey sobre césped. Son la mejor manera de aprender el juego antes de que realmente cuenta.